Як збільшити статевий член за допомогою вправ

Коли природа «не нагородила» великим розміром статевого члена, в хід йдуть різні методи для його збільшення. Можна вдатися до допомоги кремів і мазей, а можна віддати перевагу тренувань. Природно, що такий метод впливу не допоможе зробити мікроскопічні розміру фалос гігантським, але гідного результату домогтися можна, якщо регулярно проводити заняття.

Підготовка до тренування

Вправи для збільшення статевого члена починаються з проведення попередніх «розігрівають» процедур. Вони дозволяють:

• поліпшити приплив крові до органів малого таза;
• нормалізувати тиск всередині чоловічого органу;
• знизити ймовірність виникнення травматичних пошкоджень;
• досягти результату.

Будь-які заняття, навіть ті, що спрямовані на збільшення пеніса, вимагають попередньої підготовки. Щоб м'язи не хворіли, перед тренуванням їх рекомендується «розігріти». Відбувається це за допомогою теплового впливу.

Що можна зробити:

1. Прийняти теплий душ або ванну.
2. Провести масаж.

Існують різні методики проведення вправ, але всі вони вимагають попередньої підготовки. Оскільки в її відсутність великий ризик зіткнуться з певними ускладненнями: гематомами і саден на поверхні чоловічого органу.

Користь водних процедур

Статевий член перед проведенням процедур рекомендується деякий час потримати в теплій воді. Вода не повинна бути занадто гарячою. Комфортну температуру підбирають в індивідуальному порядку. Але, бажано, щоб вона не перевищувала 43 градусів.

Ефективний метод «розігріву», схема дій:

• чоловікові необхідно наповнити ванну;
• зануритися в неї по пояс;
• можна замінити ванну теплим душем з комфортною температурою.

Після прийняття водних процедур приступають безпосередньо до вправ, але перед тим як почати тренуватися рекомендується насухо витерти рушником статевий орган і нанести на його поверхню лубрикант (мастило).

Тепловий масаж

Збільшення пеніса в розмірах можна почати і з проведення теплового масажу. Цей спосіб впливу простий, але для його успішної реалізації буде потрібно: гаряча вода і махровий рушник.

Схема дій:

1. Чоловікові потрібно згорнути рушник.
2. Намочить його гарячою водою.
3. Обернути фалос рушником.
4. Приступити до його розтирання.

Робити розтирання рекомендують не менше 5 хвилин, потім припинити, потім повторити його ще 2-3 рази, не збільшуючи час впливу. Член обертають в повному обсязі, головка залишається відкритою, її НЕ обтирають, оскільки це може привести до появи неприємних відчуттів.

Масаж чоловічої гідності не повинен завдавати болю чи дискомфорту, руху легкі, плавні, але сила впливу - помірна.

У домашніх умовах виконувати розігрівання, попереднє проведення вправ по збільшенню чоловічої гідності, нескладно. Подібні процедури допоможуть посилити результативність занять, а також знизити ризик розвитку небажаних побічних ефектів.

Схема проведення тренувань

Вправи для збільшення товщини статевого члена і його довжини бувають різні, існує кілька технік їх проведення.

Найчастіше чоловіки віддають перевагу:

• розтяжці;
• розтягуванню по колу;
• розтягуванню сидячи;
• V розтягуванню;
• дзвону;
• Джелк (доїння);
• Вправи Кегеля;
• згинання члена;
• клемпінг (clamping);
• масажу пеніса.

Які вправи приведуть до зростання члена сказати складно, найбільшою ефективністю відрізняються комбіновані тренування. Всі заняття легко виконувати вдома, але, за відгуками чоловіків, чекати приросту в 10 і більше см. Чекати не варто.

Заняття вплинуть на розмір, але результат їх буде прямо залежати від декількох факторів: природних даних, віку і стану здоров'я.

Розтяжка

Потрібно, щоб ПЧ знаходився в спокійному стані. Його охоплюють долонею, міцно, нижче головки. Потім тягнуть вперед, від себе (тривалість 5 секунд). Після член повертають у вихідне положення. Через 2 секунди повторюють процедуру, тільки тягнуть не вперед, а в праву сторону, знову протягом 5 секунд, потім повторюють процес, тепер тягнуть в ліву сторону. Болю чи дискомфорту процедура заподіювати не повинна.

Розтягування по колу

Ще одна вправа, яке можна включити в комплекс тренувань, що проводяться в домашніх умовах. Щоб розтягнути хрящові відростки рекомендується:

1. Схопити фалос за головку.
2. Витягнути його вперед і трохи вгору.
3. Через 5 секунд зробити оборот проти годинникової стрілки, не зменшуючи напруги.
4. Повторити не менше 25 разів.
5. Повний коло робити тільки через 5 секунд з моменту початку проведення занять.

Таким способом можна зробити орган більше в довжину, відбувається це якраз за рахунок розтягування хрящових тканин.

Розтягування сидячи

Застосовується, коли потрібно збільшити член в товщину і довжину. Потовщення досягається за рахунок підвищення тиску всередині печеристих тел.

Для проведення вправи потрібно:

• досягти легкої ерекції (збудиться в повному обсязі, а приблизно на 40%);
• сісти на стілець, але перш за розташувати пеніс між сідницями;
• тобто «загорнути» його, чинячи тиск на орган за допомогою власної ваги.

Процедура триває кілька хвилин (до 5), її тривалість рекомендується поступово робити більше, з метою досягнення найкращих результатів.

V розтягування

Ствол пеніса охоплюють щільним кільцем з пальців в області головки. Його витягають вперед протягом 5-7 секунд. Паралельно великим пальцем здійснюється тиск на підставу органу, потім палець переміщається і плавно проходить уздовж усього стовбура, до головки.

Захоплення повинен бути щільним, але сильного болю відчувати чоловік не повинен, оскільки це може привести до появи крові, розриву сітки капілярів.

Дзвін

Збільшувати розмір ПЧ за допомогою цієї вправи дуже просто:

1. Досягаємо стану повної ерекції.
2. Широко розставляємо ноги і напружуємо м'язи промежини.
3. Здійснюємо руху, що нагадують руху дзвони (вертикальні і горизонтальні, по черзі).

Тривалість процедури становить 1-2 хвилини, поступово її можна робити більше, але за умови, що чоловік не відчуває болю або дискомфорту.

Джелкінг

Джелкінг (доїння) або витягування пеніса добре знайоме чоловікам у всьому світі.

Техніка виконання, наступна:

• пальці щільно стискають в кільце;
• починають рухати їх до голівки, не зменшуючи напруги;
• тривалість джелкінга становить 5-7 хвилин.

Перерва можна зробити, якщо чоловік відчуває наближення еякуляції, таке цілком можливо, оскільки всі маніпуляції проводять при 100% ерекції.

Вправа Кегеля

Виконувати протягом 5 хвилин. При проведенні необхідно напружувати м'язи промежини, максимально, наскільки це можливо. Фіксувати стан, потім розслабляти їх і повторювати процедуру знову (тривалість 5-7 хвилин).

Щоб зрозуміти, які це м'язи, підіть в туалет і почніть мочитися. Під час цього процесу затримайте струмінь, і Ви відразу зрозумієте, про яких м'язах йдеться.

Згинання члена

Проводять наступним способом:

1. Досягають збудження, але не повністю, а тільки на 50%.
2. Приступають до проведення згинань.

Пеніс можна обхопити і згинати його в різні сторони, які тільки завгодно. Але неприємних відчуттів або болю в момент виконання занять чоловік відчувати не повинен. Якщо турбує біль, то варто зупинитися.

Клемпінг

Для проведення вправи необхідно придбати спеціальний тренажер, який буде віджимати статевий орган біля підстави.

В процесі проведення досягається стан ерекції, після чого пеніс перетискають тренажером. Процедура нескладна, займає декілька секунд в день. При бажанні можна включити її в комплекс тренувань.

Масаж

Це своєрідна гімнастика з силовим впливом. Здійснюється вона в такий спосіб:

• необхідно привести ПЧ в ерегованому стані;
• потім здійснювати рухи, що нагадують мастурбацію;
• перед тим, як «пік збудження» буде досягнутий, стискаємо пеніс в районі головки щільним кільцем з пальців;
• стиск не повинно бути занадто сильним, інакше на поверхні шкіри з'являться синці;
• зафіксувати положення і зберегти його на кілька хвилин (до 5-7).

Це допоможе зберегти максимальний тиск всередині органу, що призведе до розтягування печеристих тіл, наповненню їх кров'ю.

Доповнення до вправ

Що ще можна включити в комплекс тренувань:

1. Звичайні присідання.
2. Велотренажер.
3. Прогулянки або пробіжки.

Ці заняття допоможуть поліпшити приплив крові до органів малого тазу, їх виконують з метою стабілізувати потенцію, позбавиться від розладів еректильної характеру.

Ефективне завершення

Як збільшити статевий член вправами? Для цього необхідно не тільки правильно почати тренування, але і грамотно завершити її, що для цього буде потрібно:

• можна зробити масаж;
• надіти екстендер;
• прийняти душ або ванну.

Після завершення занять необхідно поступово знижувати відтік крові, нерідко представники сильної статі вдаються до допомоги екстендера або завершують тренування, плавно переводячи її в масаж.

Урізноманітнити заняття можна і за допомогою контрастних розтирань. Для цього потрібно:

1. Взяти 2 рушники.
2. Одне змочити в теплій воді.
3. Інше в холодній.
4. Розтирати ПЧ рушниками (зберігаючи їх вихідну температуру).

Подібні процедури проводять протягом 10 хвилин. Якщо є бажання, то можна вдатися до допомоги екстендера, але тут все залежить від особистих побажань.

Що допоможе досягти найкращого результату:

• відмова від шкідливих звичок;
• правильне харчування;
• активний спосіб життя;
• нормалізація статевого життя;
• консультація з урологом або андрологів.

Збільшення статевого члена використовуючи вправи - це складний і тривалий процес, який потребує терпіння і витримки. Щоб досягти максимального результату рекомендується вдатися до комбінованої терапії, не тільки проводити тренування, але і стежити за харчуванням і способом життя.